6 простых рецептов для худеющих: готовятся за 5 минут, а эффект мгновенный

Вот несколько легких и быстрых диетических рецептов:

• Ленивая овсянка: Смешайте овсяные хлопья, йогурт, молоко, фрукты и ягоды вечером, и оставьте на ночь в холодильнике.

• Бутерброды с авокадо: Поджарьте цельнозерновой хлеб, намажьте авокадо, добавьте вареные яйца и помидоры.

• ПП бутерброды с творогом и зеленью: Смешайте творог с зеленью и сметаной, выложите на тосты. Можно добавить красную рыбу.

• Биточки из мяса и овощей на пару: Фарш из индейки смешать с морковью, болгарским перцем, луком и укропом, готовить на пару.

• Запеканка с кукурузой и брокколи: Фарш индейки с помидорами, луком, чесноком, кукурузой, брокколи и сыром запечь в духовке.

• Йогурт с семенами чиа: Смешайте йогурт, кефир, мед и семена чиа вечером, утром добавьте фрукты и орехи.

Пользуйтесь! И не благодарите.