Пить воду натощак — польза или вред? Эксперты разбирают мифы

На Дзен-канале «Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье» опубликован разбор одной из самых популярных привычек — питья воды натощак. Автор отмечает, что вокруг этой практики до сих пор идут споры: сторонники считают её полезной для организма, критики предупреждают о рисках.

По данным Всемирной организации здравоохранения, от недостатка воды в мире страдают около 2 миллиардов человек, а в России более 40% населения испытывают скрытую дегидратацию. Поэтому вопрос о пользе утреннего стакана воды не теряет актуальности.

В материале рассматриваются истоки традиции, её возможные положительные эффекты — активация метаболизма, улучшение концентрации, стимуляция пищеварения и очищение организма. Вместе с тем перечислены и потенциальные минусы: дискомфорт у людей с заболеваниями желудка, вымывание минералов при чрезмерном употреблении и перегрузка почек у тех, у кого есть хронические болезни.

Эксперты делают вывод: умеренное употребление воды натощак способно принести пользу, если учитывать индивидуальные особенности и не превышать рекомендованный объём.