Вы всё ещё залипаете в TikTok? Учёные сравнили это с алкоголем и наркотиками, вот почему..

Нейробиологи предупреждают: короткие ролики в TikTok и других соцсетях формируют зависимость, которая по механизму схожа с действием алкоголя и даже тяжёлых наркотиков.

Учёные отмечают, что быстрые видео вызывают «дешёвые» всплески дофамина — гормона удовольствия. Из-за этого мозг постепенно теряет способность получать радость от обычных вещей: чтения, учёбы, работы или живого общения.

Особенно страдает префронтальная кора — область мозга, отвечающая за внимание, самоконтроль, терпение и силу воли. При постоянном скроллинге концентрация снижается, появляются трудности с удержанием внимания даже на коротких задачах.

Исследования показывают, что негативные последствия могут проявиться уже через несколько месяцев регулярного просмотра. Среди них — нарушение сна, проблемы с памятью и повышенная раздражительность.

Эксперты советуют ограничивать время в TikTok и Reels, делать паузы и выбирать альтернативные занятия, которые дают здоровую «дозу» дофамина — спорт, книги или живое общение.