Хроническая усталость: почему тело говорит «стоп», когда для усталости «нет причин»

Эксперты обращают внимание на растущую проблему хронической усталости, которая не связана с очевидными перегрузками. Всё чаще люди, особенно молодые и внешне благополучные, отмечают состояние постоянного истощения, когда просыпаются уже уставшими, а к концу дня чувствуют лишь потребность «отключиться».

Как подчёркивают специалисты, такая усталость — это чаще симптом, а не признак лени. Её причинами могут быть физиологические нарушения (гормональные сбои, дефициты витаминов), проблемы со сном или состояния ментального здоровья, такие как тревожность или выгорание. Однако сложнее всего ситуация, когда медицина не находит отклонений, но человек продолжает жить с ощущением, что «не вывозит».

Психологи указывают на ещё один глубинный фактор — усталость от многолетней гиперответственности. Это истощение характерно для людей, которые с ранних лет стали эмоциональной опорой для семьи и привыкли нести непосильную ношу, не позволяя себе слабости. В таких условиях усталость становится единственным «разрешённым» сигналом организма о перегрузке.

Ключевая проблема, по мнению экспертов, в том, что сон не восстанавливает силы, если психика остаётся в режиме постоянной готовности и напряжения. Восстановление начинается не с дисциплины, а с внутреннего разрешения перестать нести непосильную ношу. Первый шаг — признать, что хроническая усталость это не не личная неудача, а сигнал о необходимости пересмотреть баланс между ответственностью и ресурсами организма.