Вы до сих пор думаете, что кола без сахара полезнее? Исследование доказывает обратное

Многие выбирают напитки с пометкой «без сахара», надеясь, что они безопаснее для фигуры и здоровья. Но крупное международное исследование ставит это мнение под сомнение.

Ученые установили, что регулярное употребление «диетической» колы увеличивает риск развития диабета 2 типа на 39%, тогда как у тех, кто пьёт обычную колу с сахаром, этот риск составляет 23%. Разница  почти в два раза.

В чём причина? В заменителях сахара. В безсахарной газировке используют аспартам, сукралозу, сахарин, полиолы — они не дают организму калорий, но при этом провоцируют сильный ответ со стороны обмена веществ.

Организм ожидает энергию, но не получает её. Это сбивает внутренние сигналы насыщения, провоцирует чувство голода и вызывает резкие скачки инсулина. Метаболизм начинает работать неправильно.

К тому же, искусственные подсластители могут нарушать микрофлору кишечника, от которой зависит множество процессов в теле — от иммунитета до веса. Некоторые из них также вызывают воспаления и могут влиять на настроение.

Исследователи подчёркивают: даже «безопасные» альтернативы сахару могут иметь долгосрочные побочные эффекты, особенно при ежедневном потреблении.

 Вывод: если хочется сладкого напитка, лучше ограничиться редкими случаями. А в повседневной жизни самым безопасным и полезным выбором остаётся простая чистая вода. Не глянцевая, не с пузырьками, не «фитнес» — обычная вода.