Жителям Марий Эл рассказали, как подготовится к Крещенским купаниям в проруби

Если вы планируете купание в проруби на Крещение, подготовьтесь заранее, особенно если делаете это впервые. Вот основные советы:

• Купайтесь только в специально оборудованных местах с дежурными спасателями.
• Избегайте алкогольного опьянения и недомогания перед купанием.
• Разогрейте тело разминкой или легкой пробежкой.
• Подходите к проруби в удобной и нескользящей обуви, идите медленно.
• Окунайтесь по шею, чтобы избежать шока и сужения сосудов.
• Не ныряйте и старайтесь быстро достичь нужной глубины, не плавайте.
• Не оставайтесь в воде более 1 минуты.
• Следите за детьми, не позволяйте им купаться без взрослых.
• После выхода из воды разотрите себя и ребенка полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай.