"Вместо зефира и конфет лучше есть это": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

Стремление полакомиться чем-то сладким – это естественное желание, но избыток сахара может навредить фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает альтернативу - сухофрукты, которые сохраняют сладость, но при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка в сухофруктах замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но организм усваивает только 200 из-за клетчатки. Преимущества сухофруктов:

• Длительный срок хранения
• Удобство для перекусов
• Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами
• Быстрое удовлетворение потребности в сладком

Важно помнить, что, несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Поэтому рекомендуется употреблять небольшую горсть в день, желательно в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Cухофрукты - это вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая утолить тягу к сладкому без вреда для фигуры.