Марий Эл присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья: эксперты рассказали, как справляться со стрессом

С 6 по 12 октября в Марий Эл проходит Неделя сохранения психического здоровья. В этот период в учреждениях республики проходят встречи, лекции и акции, направленные на повышение осведомлённости о важности ментального благополучия.

Клинический психолог Республиканской психиатрической больницы Елена Царегородцева рассказала, почему стресс стал неотъемлемой частью современной жизни и как научиться с ним справляться.

По словам специалиста, стресс — это естественная реакция организма на изменения. Однако длительное напряжение без возможности отдыха приводит к истощению и может вызвать болезни.

«Важно не избегать стресса, а научиться не истощаться от него», — отмечает психолог.

Чтобы поддерживать устойчивость к стрессу, эксперт советует:

-реалистично смотреть на события и правильно расставлять приоритеты;

-заниматься физической активностью, чтобы помочь организму сбрасывать напряжение;

-поддерживать режим сна, питания и отдыха;

-не избегать общения, ведь социальная поддержка — важная часть психологического здоровья.

Неделя психического здоровья проходит во всех регионах страны и направлена на то, чтобы напомнить: забота о себе — это не слабость, а необходимое условие полноценной жизни.