О хандре можно будет забыть: врач объяснила, как побороть хроническую усталость осенью

С наступлением осени многие сталкиваются с ухудшением настроения, которое в народе называют «осенней хандрой». Это состояние не является клинической депрессией, но заметно снижает качество жизни.

Врач Ольга Чиркова в интервью NEWS.ru отметила, что одним из способов борьбы с хронической усталостью может стать приём витамина D. Однако перед началом курса важно проконсультироваться с врачом.

Помимо этого, для поддержания энергии осенью важно наладить режим сна — человеку необходимо спать не менее 7−8 часов в день. Полезны регулярные физические упражнения, правильное питание, а также проверка уровня железа, магния и витаминов группы B. При необходимости можно использовать качественные БАДы.

Эксперт подчёркивает, что рекомендации носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.