Органы скажут спасибо: врачи назвали продукты, которые разрушают тело изнутри

Каждый продукт, который мы кладём в рот, влияет на здоровье куда сильнее, чем кажется. И речь не только о лишнем весе. Неправильный рацион может разрушать внутренние органы — медленно, но уверенно. Врачи выделили еду, которая сильнее всего вредит организму, и назвали продукты, которые помогают восстановить баланс.

Кожа

Самый вредный продукт — картофель фри. Он ухудшает состояние кожи и ускоряет старение. Самый полезный — папайя. Она содержит ферменты и витамины, которые улучшают цвет лица и снимают воспаления.

Сердце

Главная угроза — переработанное мясо: колбасы, сосиски, ветчина. Надёжная защита — авокадо. Его жиры снижают уровень плохого холестерина и поддерживают сосуды.

Поджелудочная железа

Враг — рафинированный сахар. Он перегружает орган и повышает риск диабета. Союзник — брокколи. Овощ помогает контролировать уровень сахара и снимает воспаление.

Кишечник

Разрушает — сладкая газировка. Она раздражает слизистую и нарушает микрофлору. Очищает и восстанавливает — киви. Пищевые волокна помогают перевариванию и снимают вздутие.

Печень

Главный яд — алкоголь. Даже в малых дозах он разрушает клетки печени. Натуральный детокс — свёкла. Стимулирует очищение и защищает от токсинов.

Почки

Угроза — солёные закуски и маринады. Соль задерживает воду и повышает давление. Профилактика — клюква. Она очищает мочевыводящие пути и снижает воспаление.

Суставы

Незаметный враг — маргарин. Трансжиры вызывают воспаления. Полезная альтернатива — лосось. Омега-3 жиры укрепляют суставы и снимают боль.

Лёгкие

Вред — копчёности. Они содержат канцерогены и ухудшают работу дыхательной системы. Польза — шпинат. Богат антиоксидантами и поддерживает лёгочную ткань.

Мозг

Разрушает — чипсы. Жиры и добавки тормозят работу мозга и ухудшают память. Питает и защищает — грецкие орехи. Улучшают концентрацию и питают нейроны.