Ученые назвали самый полезный фрукт — не яблоко, не банан и в разы полезнее, чем апельсин

Свежее исследование пищевой ценности фруктов принесло неожиданные результаты. Лимон, традиционно считавшийся лишь дополнением к чаю, оказался значительно полезнее яблока по многим показателям.

Эксперты объясняют это несколькими факторами:

• В одном лимоне содержится в 6 раз больше витамина С, чем в яблоке
• Кожура и мякоть цитруса богаты противовоспалительными соединениями
• Фрукт легко включить в ежедневный рацион различными способами

При этом яблоки не теряют своей актуальности как важный источник клетчатки. Практикующие врачи рекомендуют не отказываться от их употребления, а дополнять лимонами для комплексной пользы.

"Результаты исследования стоит рассматривать критически, - предупреждает нутрициолог Игорь Семёнов. - Лимон действительно полезен, но его нельзя употреблять в тех же количествах, что и яблоки".