Живот раздуется до огромных размеров: врач назвал 5 худших продуктов — их едят многие

Причиной увеличения объема живота после отказа от вредных привычек может стать неподходящий рацион питания. Некоторые продукты способны визуально увеличивать размер живота или способствовать набору веса. Уфимский врач Руслан Опарин рассказал о продуктах, которые следует исключить из меню.

Главный враг - газированные напитки. Содержащийся в них углекислый газ может вызывать дискомфорт и вздутие на протяжении 1-3 часов. Особенно опасны сладкие газировки, которые не только усиливают вздутие, но и способствуют накоплению висцерального жира из-за высокого содержания сахара.

Также негативно влияет на фигуру даже умеренное употребление алкоголя. Алкогольные напитки состоят из простых углеводов, что может приводить к задержке жидкости в организме и накоплению жировых отложений.

Продукты из очищенной муки, например белый хлеб, богаты быстрыми углеводами, которые могут вызывать брожение в кишечнике и способствовать накоплению жира. Такая пища нарушает обмен веществ и негативно сказывается на весе, коже и волосах.

Употребление молока также может вызывать вздутие и дискомфорт у взрослых из-за недостатка ферментов для его переработки. Врач советует обратиться к специалисту, если даже небольшое количество молока вызывает неприятные ощущения.

Даже полезные овощи и фрукты в избыточном количестве могут привести к вздутию и запорам. Специалист рекомендует ограничиваться 20-30 граммами клетчатки в день.

Стоит учитывать, что реакция организма на продукты может быть индивидуальной. Если вас беспокоит постоянное вздутие живота, следует проконсультироваться с врачом для выявления возможных проблем со здоровьем.